水白天水喝多了好不好 每天喝很多水,好不好?

时间:2022-08-15 08:23:45 阅读:98212

每天喝很多水,好不好?

你好,关于你提出的问题:每天喝很多水,好不好?我有以下的见解:

1.每天8杯水,对身体很好,但很多人都是做不到的

2.我经常是口渴了,但还是不想喝水,也有很是喜欢喝饮料,滴水不沾的。

3.能喝水是一种很好的习惯,多喝水,多上厕所排毒。

4.不过在晚上快睡觉的半个小时内就不要喝太多的水了,不然第二天醒来眼睛会是浮肿的哦!

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每天要喝多少水比较好?喝水可以排毒吗?

水,是人体每天必需的七大类营养素之一。水在人体中,是占有比例最高的成分,根据身高、体重、性别的不同,大致占人体比重的60-70%

水的重要性

水在人体中,起着非常重要的作用;一个人滴水不进,跟不吃任何食物差不多,只能维持6-7天的生命,反过来,人不吃食物,有充分的水供应,则可以维持生命14天左右,人体要健康,要正常的生长发育,离不开水。

水的需要量

《中国居民膳食指南》告诉我们,人体每天要补充2000—2500ml左右的水。

其中1000ml左右,来源于我们一日三餐和零食间餐吃的食物中含有的水分,如米饭馒头等主食、各种菜肴和汤类,都含有一定量的水分。

另外1500ml左右,则来源于我们所吃食物之外喝进去的水分。

没有量化就没有营养学,不谈剂量的讲营养也会失于偏颇。我们平时经常说的每天要喝八杯水,不是什么杯都可以,因为杯子有大小。

一般标准所说的杯,是指容量为250ml的杯。八杯水,大约是2000ml左右,跟营养学的标准还是比较接近的。

这其中,要排除体力劳动、工作性质、生活环境、运动、身高、胖瘦、季节等因素的影响,在这些因素条件下的需水量是不同的。

水的作用

水在身体中有以下主要功能:

1.水是细胞原生质的重要组成成分;没有水就没有生命。

2.水在体内起溶媒作用,溶解多种电解质;人体一些重要的营养素,如维生素B、维生素C和各种矿物质元素,都需要水的溶解,才能被人体吸收,发挥各自的生理功能。

3.水在体内起运输作用,负责传递营养物质、代谢废物和内分泌物质等;人体所有的营养物质,都要靠水作为介质,在体内循环,才能到达相应的部位,为细胞所用。

人体每天产生的代谢废物,也要靠水的运输,通过血液循环,由泌尿系统排出体外。

4.水有较高热导性和比热,可作为“载热体”在体内和皮肤表面间传递热量,有助于人体调节体温。

我们运动和工作时,身体出的汗,就是身体调解温度的作用之一。

水可以起到排毒的作用

人体废物的代谢和输送,比如粪便、尿液、排汗等,都是通过水作为运输的栽体来完成的,间接起到了排毒的作用。

水不但是人类所必需,也是一切生命存在的必要条件。

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