半小时三公里的慢跑 半小时3公里算不算慢跑？

半小时3公里算不算慢跑？

半小时3公里是慢跑，那真慢呀，有点跑不起来吧！算到快走里边就舒服点了！慢跑3公里18分到24分钟最舒服！

每小时多少公里算慢跑？

半小时3公里 一次跑3公里就好了 我以前很胖的 坚持慢跑一年。。就是一天3公里 从没超过4公里 一年瘦了60斤 没再反弹 因为跑21天后你自己的身体就习惯跑步了 不跑就跟不吃饭一样 会不舒服

半小时跑步多少公里？

跑步一般跑最佳是每次半小时左右，跑3-5公里是最佳的长度，对身体健康有好处。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢。

8公里跑半小时什么概念？

8公里半小时，也就是16km/h。

正常成年男性能以16km/h的速度跑一公里就很吃力了，如果能跑到8公里，那相当厉害了。

每天坚持跑步半小时左右，坚持多久能瘦呢？

我的亲身经历，跑步一年从164瘦到126，只要坚持一定会得到意想不到的收获！

每天跑步半小时，能跑5公里左右，如果再少吃油腻食物，半年能瘦10斤左右。

真的能坚持半年，十有八九你会成为一个跑步爱好者，就会跑步上瘾！

你也不会停留在每天跑步半小时，可能每天1小时10多公里，偶尔来个半马。

这样跑步一年，从跑1公里气喘吁吁到风驰电掣般飞奔10公里，瘦20斤或30斤甚至50斤都是没问题的！

还在油腻状态的你，想体验一下衣服从XXL到M的轻松自由吗？