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广西马拉松谁最好成绩 马拉松比赛PB10秒真的容易吗?

时间:2022-07-06 15:06:59 阅读:28989

马拉松比赛PB10秒真的容易吗?

你好,很高兴回答你这个问题。

145跑完半马,平均配速是4′58″,在众多跑者当中属于中等的水平。

半马的关门时间为3小时,大概有20%的跑友,他们平时不怎么跑步,会在3小时左右完赛。

一些平时隔三差五跑一跑训练不系统的跑友,他们在比赛中跑跑走走,完赛时间一般在2小时~2小时30分之间。这一比例大概占到40%左右。

还有很大一部分跑友能够坚持训练,跑量也大,他们能够在1小时30分至2小时之间完赛,这一部分跑友所占比例大约为30%。

而能够在1小时30分之内完赛的都是大神级别的,他们大约占到10%左右。

以上就是我的回答,谢谢。

所以,半马145在众多跑友中属于中等的水平。

国内女子半马最好成绩?

我是跑步时光机,一位跑了五年步的业余跑者!

在很多跑者中,能够让他们感到开心欣慰的事就是在马拉松比赛中创造出新的PB,这也是很多跑者辛苦锻炼的意义所在!那么,在马拉松pb10秒容易吗?

我们先来说下,什么是PB?pb是personal best的缩写,指的是你跑马拉松的最好成绩!比如,你参加了5届马拉松,最好成绩是3小时10分,那么你就可以对别人说我的PB是310!

那么,想破自己的PB难吗?

这个问题不能一概而论!

对于那些世界顶级的专业跑者,特别是那些创造纪录的人来说,不要说PB10秒了,即使能PB一秒都很难!马拉松世界纪录是由基普乔格创造的2小时1分40秒,那么你想让他再进步10秒,难如登天!毕竟,这速度已经接近人体的极限了!所以,对于那些跑得很快的人来说,想破PB是比较难的!

而对于我们这些业余跑者来说,要破PB则相对容易多了!我在2014年跑的首马跑的成绩是5小时19分,2015年厦马则是6小时11分,不过经过半年多的锻炼,在2015年10月份我在上海跑出了337的成绩!直接将自己的PB提升了1小时42分!

所以,在马拉松想要PB10秒,对于普通跑者来说还是相对容易的!只要你能够坚持锻炼,能够吃得了苦,想要PB还是挺容易的!

我身边就有一位跑友,他在每次的马拉松中都能够顺利跑步,从最早的347,然后半年的时间他又跨进了330大关,接着又每天加餐的训练,差不多将自己的成绩提到了310,而最近,他更是已经突破3小时大关,跑出了252的成绩!

不过,随着你成绩的提高,你想要pb的难度也是越来越高了!

总的一句话就是,水平越高,越不好PB,水平越差,想PB则是更容易!

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